“阳气足，百病消”美腿玉足，冷落：这肉再贵也要吃，补肝明目、益肾气，越吃越有力

跟着秋意渐浓，到处充满着丰充的沸腾，天气也逐渐直爽起来，东说念主们的推陈出新也会相应放慢，容易出现气虚、乏力等症状。因此，秋季养阳尤为辛苦。俗语说：“阳气足，百病消”，在中医表面中，阳气是东说念主体生命行动的辛苦基础，它具有随和、股东、驻守等作用。淌若东说念主体阳气不及，就会出现多样不适症状，甚而激发疾病。因此，保捏阳气填塞关于形体健康至关辛苦。而在繁密的食品中，有一种肉类被觉得是补充阳气的佳品，那便是羊肉，底下就让咱们一说念来长远了解一下吧。

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羊肉，自古以来便是滋补佳品。其味甘，性热，入脾、胃、肾经，具有健脾温中，补肾壮阳，益气养血的作用。何况羊肉中含有丰富的卵白质、维生素、矿物资等因素，适量吃有利于肾脏健康。可匡助缓解动作发凉、腰膝酸软、神困倦力等不适。其中的维生素 A 和多种矿物资，大概有用地润泽肝脏，提高肝脏的解毒能力，同期为眼睛提供填塞的养分，让咱们领有亮堂显著的视线。秋天一定要多吃一些，底下给公共共享一说念羊肉的好吃服法，一说念出手作念起来吧。

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【清炖羊肉萝卜汤】

准备食材：羊肉250g，白萝卜半根、葱姜适量、香菜适量、盐适量

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处置羊肉：我准备了250g羊肉美腿玉足，是一东说念主份，一又友们不错阐述东说念主口数目增多，把羊肉清洗干净切成大少量的块，放入凉水中0.5-1个小时，泡出血水。

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处置白萝卜：准备一根白萝卜，清洗干净去掉外表，嫌空泛也可不去，对半切开，切成薄厚均匀的片，收入盘中备用。

处置配料：准备一段大葱，切成葱段备用，一块生姜切成姜片备用。两颗香菜清洗干净，切碎放入盘中备用。

煮羊肉：羊肉泡出血水后清洗干净，羊肉冷水下锅，不必加料酒去焯水，会豪迈羊肉汤的鲜味，只需加入葱段姜片即可，大火煮开。

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炖煮：水开后撇去浮末，然后加半碗冷水，持续煮开，撇去浮末，加半碗水，重迭加半碗冷水，撇去浮末，这一步调5次，汤会越来越清澈，亦然鲜味进步的要道之一，持续炖煮40分钟。家里有高压锅的不错用上，羊肉会愈加软烂，也不错符合减少炖煮时间。

加入白萝卜：时间到，羊肉照旧软烂，捞出葱姜，加入白萝卜，持续炖煮15分钟。

完成：时间到，临了阐述个东说念主口味加入盐调味，阐述我方的喜好放香菜或葱花就不错啦。

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养分价值

滋补形体：羊肉和萝卜王人是养分丰富的食材，两者搭配在一说念，大概为形体提供丰富的养分物资，起到滋补形体的作用。

温中散寒：羊肉的温热性和萝卜的下气消食作用会聚会，大概温中散寒，缓解胃寒腹痛等症状。

补肾壮阳：羊肉具有补肾壮阳的功效，关于肾虚阳痿、腰膝酸软等症状有一定的改善作用。

提高免疫力：羊肉和萝卜中的养分因素大概增强形体的免疫力，提高形体的阻止力，辞让疾病的发生。

促进消化：萝卜中的膳食纤维大概促进肠说念蠕动，增多消化液的分泌美腿玉足，有助于消化和接管食品。

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